Bentukbentuk latihan peregangan . Terdapat berbagai macam bentuk latihan peregangan. Dua jenisnya yang paling umum meliputi: Peregangan statis; Ini adalah peregangan yang dilakukan dengan menarik bagian tubuh hingga terasa tegang dan menahannya selama 15-60 detik. Peregangan statis dianggap sebagai bentuk latihan yang paling aman. Peregangan Latihanadalah aktivitas olahraga yang sistematik dalam Karena latihan yang salah akan merugikan dan berdampak buruk pada hasil latihan. Dalam hal ini bisa di contohkan seseorang yang berlatih Kompleksitas latihan dikaitkan kepada kerumitan bentuk latihan yang dilaksanakan dalam latihan (Bompa,1994: 28). Bompa (1994: Trainingini merupakan latihan yang cukup berat tetapi bagus untuk target latihan kekuatan dan pembentukan otot. Latihan ini salah satu jenis latihan yang populer dikalangan binaragawan. Program 5 x 5 ini berdasarkan pada 5 set dengan masing-masing 5 repetisi. Jenis training ini sangat bagus untuk mereka yang ingin membangun otot lebih besar. Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay.

salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah